Unha dieta de cabaza é unha das poucas que axudará a perder peso rapidamente e ao mesmo tempo non prexudicará o corpo, máis ben, pola contra, mellorará a súa condición. Entre todas as verduras posibles, a cabaza está separada porque contén unha cantidade récord de vitaminas, ferro, micro e macro elementos. Pero a peculiaridade deste vexetal é a vitamina T, que é a responsable de protexer o corpo contra o exceso de graxa e tamén contribúe á rápida absorción de alimentos. Con base nas características individuais e no peso inicial, a dieta axudará a desfacerse de 5-8 quilogramos en 14 días.
Dieta de cabaza para a perda de peso
Cabe destacar inicialmente que a dieta de cabaza é indesexable para as persoas que teñen enfermidades tiroideas ou trastornos e patoloxías graves no tracto dixestivo. O resto da dieta de cabaza é completamente segura.
O mellor momento para comezar unha dieta é o outono. Ao final, é nesta época do ano que aparece unha nova colleita, que, en condicións apropiadas, pode conservarse durante seis meses, ou aínda máis. Ademais de perder peso, a cabaza ten o seguinte efecto beneficioso sobre o corpo:
- elimina o corpo do exceso de fluído;
- mellora o sistema nervioso;
- elimina as toxinas;
- reduce a cantidade de colesterol;
- A pel faise máis fermosa;
- Fai a inmunidade máis forte;
- atrasa o proceso de envellecemento.
Estes están lonxe de todas as marabillosas propiedades que esta vexetal pode enriquecer cada organismo.
Unha das regras importantes é que todos os pratos deben cociñarse durante un tempo antes do comezo para evitar unha forte sensación de fame. Observando a dieta, debes cumprir algunhas regras:
- As reunións deberían ser diarias ao mesmo tempo.
- Cada 4 días comeza a repetirse o menú.
- O mellor lanche será unha mazá ou calquera outra froita cun baixo nivel de azucre, vexetais. Está permitido comer froitos secos.
- Intente reducir a cantidade de azucre e sal consumido posible.
- Beba 1,5 litros de auga inmóbil. O té e o café non están prohibidos, pero preferiblemente sen azucre.
- Non é recomendable comer despois de 18-19 horas.
- Cando rematou a dieta de cabaza, non é preciso rexeitar inmediatamente a verdura. Non podes volver inmediatamente á dieta antiga, isto debe facerse gradualmente.
Finalmente, bos consellos sobre o mellor xeito de escoller unha cabaza. Normalmente a xente se esforza por tomar unha verdura laranxa brillante, pero de feito, unha cabaza amarela pálida será máis útil.
Dieta de cabaza: menú
A dieta de cabaza está pintada durante catro días. Inclúe 3 comidas básicas e o tema dos lanches xa se discutiu lixeiramente máis elevado nas regras.
A dieta do primeiro día:
- Para o almorzo, cociñar por vía de cabaza, ensalada de cabaza fresca con cenoria, té/café.
- Para xantar, come sopa de cabaza.
- Para a cea, a cabaza guisada é adecuada.
A dieta está o segundo día:
- Porridge de cabaza, ensalada de cabaza fresca con mazás.
- Sopa de cabaza e albóndegas, merenda con filloas de cabaza.
- Ensalada de cabaza, piñas e galletas pequenas.
Dieta do terceiro día:
- Porridge de cabaza, ensalada de ton de cenoria fresca.
- Coresma Borsch.
- Estrela con cabaza, mazá cocida con ameixas.
A dieta do cuarto día:
- Ensalada de cabaza e cenoria fresca, té/café, preferiblemente sen azucre.
- Sopa con verduras e anacos de filete de polo, filloas de cabaza.
- Queixo baixo gordo, anacos de cabaza cocidos con mel.
Dieta de cabaza: receitas
Para saber como preparar os pratos necesarios para a dieta, debes familiarizarte coas receitas descritas a continuación.
Porridge
Tal gachor está preparado coa adición:
- fariña de avea;
- cabazas;
- arroz ou millo.
Aqueles que son extremadamente difíciles de abandonar os condimentos poden cociñar gachas en leite baixo en graxa.
Preparación:
- 250 g de franxas de cabaza, cociña durante 30 minutos.
- A continuación, bote un par de culleres de sopa de cereais. Cando o porridge ferva, reduce o lume ao mínimo e expón a mesma cantidade.
O porridge está listo.
Filloas
Para preparar, necesitarás:
- pequena cabaza;
- varias mazás (opcional);
- cenoria.
Proceso de cociña:
- Riga a cabaza e, se o desexa, engade mazás ou cenorias frescas ralladas.
- Engade un ovo, refresco na punta dun coitelo, canela, fariña. Incorporar ben.
- A masa está disposta cunha culler de sopa directamente na tixola.
É permitido usar un pouco de aceite de xirasol para fritir.
Sopa
Ingredientes:
- cabaza;
- pementa doce;
- cenoria;
- patacas (non máis que pezas);
- Verde.
Preparación:
- Cortar as verduras con cadrados;
- Despeje nunha tixola;
- Despeje auga;
- Durante a cociña, engade o paso de tomate ou o tomate fresco e as verduras picadas. Está permitido usar 1 cubo de sopa de verduras para o aroma.