Dieta xaponesa: principio de acción, alimentos permitidos, opcións para 7, 13 e 14 días con menús e saída correcta, recomendacións adicionais, contraindicacións.
Exercicios para o abdome. Normas para o adestramento para o abdome na casa. Planifique exercicios para un abdome plano. Exercicio cardio para o abdome. Exercicios para os músculos abdominais na parte traseira.
